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Saúde em Dia

Revista O Lojista - edição 180 - página 30 - 11/12/2019

Sol, calor, praia e piscina fazem parte do típico verão brasileiro. Mas justamente nessa época do ano é preciso redobrar os cuidados: manter a hidratação em dia, e evitar a exposição ao sol. É que, se não tomados os devidos cuidados, na estação mais quente do ano aumentam as chances de problemas na pele, micoses e desidratação.

O excesso de sol pode provocar ainda queimaduras, contribuir para o envelhecimento precoce e doenças, como câncer de pele. 
Por isso preparamos algumas dicas para que você possa curtir seu verão com a saúde em dia!

  • Use protetor solar diariamente, mesmo sem exposição direta ao sol. Nas crianças aplique protetor infantil;
  • Use roupas que ajudem a proteger da radiação solar: camisas com proteção UV, roupas de manga longa, calças compridas, chapéus e óculos de sol;
  • Tome sol até às 10h e após às 16h. E sempre com protetor solar. 
  • Seque-se com calma e dê atenção especial às áreas de dobras como axilas, dedos dos pés e virilha;
  • Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo, principalmente maiôs, biquínis ou sungas;
  • Não ande descalço em vestiários, áreas de piscinas e saunas. Esses são os lugares favoráveis ao aparecimento de fungos que causam as micoses;
  • Mantenha-se hidratado;
  • Água, sucos naturais, chás e água de coco refrescam de maneira saudável; 
  • Faça refeições leves. Evite alimentos fritos e muito gordurosos. Invista em saladas, frutas e verduras e carnes grelhadas ou assadas.

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Agência Interagir